Кінофобія - як зробити з собаки друга, а не ворога
щоранку сотні собачників вигулюють своїх вихованців, а кінофоби з жахом спостерігають цю картину і чекають, коли ж всі відправляться додому, щоб можна було вийти на вулицю. У статті докладно розповідається те, чим здоровий страх перед собаками відрізняється від кінофобії, а також про те, як від неї позбутися.
причини виникнення страху перед собаками
Собака сприймається більшістю людей як друг, але деякі вважають її справжнім ворогом. При одному тільки вигляді чотириногого вони впадають в паніку. Як правило, кінофобія не виникає спонтанно, її утворенню передують різні події, в основному пов'язані з укусами і нападами собак.
іноді даний страх виникає у дітей через негативні установок їх батьків, які поява будь-якого собаки трактують дитині як небезпеку. Наприклад, досить часто на дитячому майданчику можна почути: «не підходь до собаки, а то вкусить», «Не чіпай її, вона заразна», «Відійди від собаки, а то раптом вона скажена». Після цього дитячий мозок починає автоматично сприймати друга людини як небезпеку, ворога. Тоді дитина буде намагатися уникнути контакту з будь-якими собаками, тим самим підкріплюючи свій страх.
Як зрозуміти, чи є кінофобія у вас або вашої дитини?
Люди, які відчувають страх перед собаками, можуть відчувати при зустрічі з твариною паніку. Виникає пітливість, тремтіння, напруга, прискорене серцебиття, можлива реакція заціпеніння.
заради справедливості хочеться відзначити, що немає такої людини, яка зовсім не боїться собак, але цей страх абсолютно здоровий. Наприклад, якщо ви йдете по вулиці, і на Вас з-за рогу кидається величезна собака, навряд чи вдасться залишатися спокійним. Реакція організму буде однозначною-виділення гормону страху, тобто адреналіну, з метою збереження життя. Як відомо, викид адреналіну може наділити людину незрозумілими можливостями, наприклад, здатністю втекти від собаки, бика або іншої тварини.
також природний страх з'являється в ситуації, коли в вашу сторону біжить зграя бездомних собак. Можливо, вони просто біжать по своїх собачих справах, але, тим не менш, виникнення страху в цьому випадку можна пояснити і раціонально.
здоровий страх відрізняється від кінофобії тим, що людина, яка зазнала будь-якої небезпечної ситуації, пов'язаної з собаками, злякається і забуде про це, і наступного разу, зустрівши будь-яку собаку на своєму шляху, просто пройде мимо. Кінофоб ж буде обходити стороною всіх собак в окрузі, відчувати сильний і незрозумілий страх перед ними аж до паніки і фізичних нездужань.
у разі кінофобії людина боїться всіх собак, а не окрему взяту особину, яка, наприклад, колись його вкусила. Він може боятися абсолютно всіх бездомних собак, або тільки великих, або відчувати страх перед конкретною породою. Іншими словами, така людина узагальнює всіх собак у слово "небезпека".
Якщо ваша дитина при вигляді собаки говорить, що він її боїться, обов'язково поцікавтеся: "чому?"Логічна відповідь, наприклад, що саме ця собака або схожа на неї кинулася, прикусила, говорить про нормальний природному страху. Якщо ж дитина відповідає:» А раптом вона мене вкусить«,» а раптом я від неї заражуся сказом і помру", і інші фантазійні варіанти, то в цьому випадку рекомендується звернутися до дитячого психолога.
Як позбутися від кінофобії?
для початку необхідно навчитися контролювати свої думки. Припустимо, вас вкусила собака, і тепер ви панічно боїтеся всіх. Спробуйте знайти зображення собаки, максимально схожою на кривдницю, і дивлячись на картинку, пояснити собі, що цей пес можливо небезпечний, але це не означає, що інші теж небезпечні. Подружитеся з джерелом Вашого страху. Згадайте момент укусу, закрийте очі і прокрутіть цей епізод кілька разів. При цьому важливо зберігати рівне дихання. Після цього додайте в негативний епізод позитивні моменти. Наприклад, уявіть, як вкусила вас собака так само біжить в вашу сторону, але в результаті не кусає, а навпаки, радісно стрибає, облизує.
після того, як ви навчитеся «працювати» з картинками і перестанете відчувати страх перед зображенням собак, необхідно почати спілкуватися з цуценятами. Варто відзначити, що в момент такого контакту не повинно бути ніякої агресії з Вашого боку. Виключно позитивні емоції! Якщо в момент спілкування з щенятами з'явиться страх, то не йдіть від тварин, продовжуйте їх гладити, грати з ними.
коли цуценята перестануть бути для вас джерелом небезпеки, вирушайте в кінологічну службу або в центри з навчання поводирів. Там ви зможете поспостерігати, як з великих і страшних – на вашу думку – собак, виходять справжні помічники для службовців, військових, людей з обмеженими можливостями. Попросіть інструкторів про безпосередній контакт з однією з собак. І знову ж таки, якщо в цей момент ви відчуєте страх, важливо залишатися на місці і не припиняти контакт.
і звичайно, один з кращих і радикальних способів закріпити навички позбавлення від кінофобії – завести собаку. Таким чином, ви будете контактувати зі своїм страхом, і через деякий час собака-ворог перетвориться на справжнього друга і члена сім'ї!